열정나총의 생각을 나누는 공간

소중한 아침을 활용하면 누릴 수 있는 10가지 혜택 ① 놀라울 정도로 기운이 넘친다. ② 규칙적인 수면 습관이 생긴다. ③ 몸무게가 줄어들고 건강해진다. ④ 매일 생산성이 꾸준히 증가한다. ⑤ 일정을 지연하는 방해요인을 떨쳐낼 힘을 키운다. ⑥ 날마다 더 활기차고 긍정적인 사고를 갖춘다. ⑦ 체력, 의지력, 참을성이 향상된다. ⑧ 중요한 목표 달성에서 경이로운 진척이 이뤄진다. ⑨ 정신이 맑아져 창의력이 높아진다. ⑩ 건강과 생산적인 습관을 유지하는 능력을 기른다. 『아침 5시의 기적』 - 제프 샌더스 안녕하세요 ! 열정나총입니다. 요새는 아침에 일어나는 거에 큰 관심을 가지고 있어요. (정작 일찍 일어나지는 못하고 있지만...) 아침 일찍 일어나는 습관을 들이는 것이 좋다고는 누구나 알고 있으나, 실천..

안녕하세요! 열정나총입니다. 2월이 된 지 10일이나 지난 지금에서야 독서 계획을 써볼까 합니다.(이 게으름은 언제 고쳐질 것인가) 독서를 하면 많이 생각하는 것이 책의 내용이 제 머리와 마음속에 얼마나 남아있을 까 입니다. 열심히 책을 읽었다곤 하나 정작 제 자신이 변하지 않는다면 무의미한 독서가 되겠죠? 그래서 이번 2월은 따뜻한 봄도 다가오는 달답게 산뜻한 마음으로 책을 읽어볼까 합니다. 1. 놓치고 싶지 않는 나의 꿈 나의 인생 1,2,3 - 나폴레옹 힐 이 책은 작년부터 읽을려고 사놓았지만 1권 앞부분만 살짝 읽고 방치해둔 상태였다. 2,3권에 목차 또한도 살펴보니 나한테 많은 도움이 될 거 같은 책이라는 느낌이 들었다. 나폴레온 힐의 성공 사상이 담긴 이 책은 자기 계발 베스트셀러로 몇 년동안..

그저 꿈꾸는 것만으로는 오래 행복할 수가 없었다. 그래서 나는 그 꿈을 이루고 싶었다. 승부욕이 강한 나는 일등을 하고 싶었고 그것이 꿈을 이루는 것이라고 생각했다. 그러다가 어느 순간 나의 경쟁상대는 '나'라는 생각이 들기 시작했다. 먹고 싶은 걸 모조리 먹어버리고 싶은 나. 조금 더 자고 싶은 나. 친구들과 자유로운 시간을 보내고 싶은 나. 아무 간섭도 안 받고 놀러 다니고 싶은 나. 하루라도 연습 좀 안 했으면 하는 나... 내가 극복하고 이겨내야 할 대상은 다른 누군가가 아니라 내 안에 존재하는 무수한 '나'였던 것이다. 이런 나를 극복하려면 어떻게 해야 할까? 그래 즐겁게 하자. 피할 수 없으면 즐기라고 하지 않았던가? 이 순간이 지나야 다음 문이 열린다. 그래야 내가 원하는 세상으로 갈 수 있..

아침 30분이 당신의 3년 후를 결정한다 일찍 일어나는 기술 왜 다시 아침형 인간인가?인생의 승부는 아침 시간에 달려 있기 때문이다!일찍 일어나기! 대부분의 사람들이 새 계획을 세울 때 하는 결심이다. 가장 쉬운 방법은 목표한 바를 적어 그대로 지키는 것이다. 시간표를 만들어 지키는 건 누구나 할 수 있는 일처럼 보이지만 막상 제대로 실천하는 사람이 드물다. 방법이 잘못되었기 때문이다. 이를 ... www.yes24.com 항상 새해가 되면 다짐하는 것 중 하나가, '일찍 일어나는 습관을 기르자'가 있는데 매년 실패를 하곤 해요. 군대에서도 이라는 아침에 일찍 일어나는 책에 대해서 읽었었는데 개뿔! 군대는 어차피 일찍 일어나야 되고 일찍 일어나도 하고 싶은 걸 못한다는 벽에 부딪히고 말았죠. 그래서 이번..

"작지만 남다른 습관이 가져온 큰 성공!" 독서 어플을 이용하여 살펴본 북리뷰 지금부터 시작합니다. 이 책의 저자는 16년 동안 국제선 1등선 객실, 즉 퍼스트클래스 승객을 담당해 온 전직 스튜어디스 '미즈키 아키코'입니다. 자신이 직접 퍼스트클래스 승객들을 만나면서 보고 듣고 느낀 경험들이 책 속에 고스란히 담겨져 있어서 읽는 내내 이야기들이 생동감이 넘치게 들렸는데요. 처음에 저는 이 책의 제목만 보고 성공한 사람들은 '펜을 잘 챙겨서 필기를 잘하는 습관을 가졌구나' 라고만 생각하였는데 다른 여러가지 많은 습관들을 가지고 있었습니다. 몇가지 예시로는 역사책을 읽는다, 활자 중독자이다, 펜을 가지고 다닌다, 메모를 잘한다 등 입니다. 역시 퍼스트클래스를 타는 승객들 답게 누구나 알고 있지만 실천하기 어..

애용하는 어플인 ‘밀리의 서재’에 얼마 전 부터 챗북이라는 기능이 나왔어요. 별로 관심이 없어서 그냥 지나쳤었는데 심심해서 읽어보니 내용도 알차고 읽기도 쉬워서 좋더라구요. 또한 다양한 분야의 책들이 채팅형 책 ‘챗북’ 형태로 나와 있어서 손에 잡히는 대로 읽을 수 있어요. 처음 읽은 책북은 ! ‘죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라’ 에요 저도 평상시 걷는 것을 좋아해서 자주 걷는 편이에요. 걷는 것도 중요하지만 나이 들어도 걷기 위해서는 지금부터 스쿼트도 해야겠다고 이 책을 읽고 생각했어요. 읽으면서 가장 인상 깊었던 내용은 스쿼트의 효능이 였습니다. 스쿼트를 하면 근력 저하, 혈액 순환, 자율신경 불균형을 개선할 수 있고 신체적인 영향 뿐아니라 심리적, 마음의 안정을 찾을 수 있다는 것입니다. 또..